Steve Brillant
Chroniqueur
Lundi le 7 décembre 2009
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Steve Brillant |
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La fatigue et les courses. |
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Dans le domaine des courses, tout va vite. Le travail terminé, c’est la course folle pour se rendre aux courses. En plus, des heures de travail, il y a les heures consacrées à préparer le véhicule. Pour être fin prêt, on doit couper bien souvent sur notre sommeil, car une journée ne comporte que 24hrs. Saviez-vous qu’être fatigué diminue votre temps de réaction ? Peu importe votre âge, si vous ne dormez pas assez, vous accumulez une dette de sommeil. À titre d’exemple, si vous êtes en dette de 5hrs cela vous fera le même effet que si aviez bu deux ou trois verres de vin. De surcroît, après 19 heures d’éveil, votre temps de réaction diminue de moitié. Ce qui vaudrait à un taux d'alcool de 0,05. De plus, si vous avez une dette de sommeil et un état d’éveil prolongé, vous êtes littéralement ivre de fatigue. Avec un tel constat, vous êtes un danger, puisque vous réflexes sont moins rapide et votre vision périphérique diminue. Soyer à l’écoute de votre corps ! Apprenez à reconnaître les premiers signes de fatigue : pensées errantes, distorsion visuelle, difficulté à garder la tête haute et les yeux ouverts, clignements des yeux et bâillement fréquents, hallucinations, sentiment d’assouplissement, réveil en sursaut, difficulté à maintenir une vitesse et une trajectoire constante. Que faire pour pallier à cela ? Prendre
une marche faire des étirements. Boire de l’eau ou une boisson contenant de la
caféine pourra vous stimuler pendant un certain temps par contre elle ne vous
enlèvera pas votre somnolence. Mais surtout si vous avez la chance reposée vous
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